Как побороть похмелье — 10 рекомендуемых специалистами способов:
1. Регулярное употребление воды
Чем больше воды вы выпьете, тем быстрее организм избавится от токсинов и продуктов распада алкоголя. Минеральная вода поможет восстановить водно-солевой баланс. Перед употреблением выпустите газ из бутылки и принимайте стаканами по полстакана трижды в день. Идеально подойдут столово-лечебные воды, такие как боржоми, ессентуки-4 или нарзан.
2. Употребление соков
Жидкие витамины – настоящее спасение для организма в трудный момент. Если желудок раздражен, разбавляйте фруктовые соки наполовину водой. Отличный выбор – овощные соки, так как они не только богаты витаминами, но и содержат необходимые минералы.
3. Рассол в помощь
Рассол из капусты или соленых (но не маринованных!) огурцов спасает благодаря оптимальному сочетанию соли и минералов, восстанавливающих необходимые запасы организма.
4. Зеленый чай с медом
Мед — это натуральный состав фруктозы, калия и магния, который помогает побороть похмельный синдром. Зеленый чай богат антиоксидантами, способствующими устранению токсинов. Мед можно есть отдельно или добавлять в напиток. Если начнете потеть – это нормально, так алкогольные токсины выходят из организма.
5. Кисломолочные продукты: айран, тан, кефир
Продукты вроде айрана, кефира или тана помогут вашему желудку и кишечнику быстрее прийти в норму. В Турции йогурт считают лучшим вариантом для облегчения состояния с похмелья.
6. Банановый коктейль
В блендере смешайте два банана, стакан молока и две ложки меда. Такой коктейль нужно пить медленно. Рецепт из Британии проверен временем: молоко действует как сорбент, мед насыщает глюкозой, а банан восполняет запасы углеводов.
7. Французский коктейль с белым вином
Смешайте лимонный сок, газированную воду и немного белого вина в равных пропорциях. Такой напиток снимает симптомы похмелья за счет быстрой усвояемости витамина С, а разбавленное вино действует мягко.
8. Мясной бульон или хаш
Любой наваристый бульон, будь то армянский хаш или куриный суп, помогает справиться с тошнотой и облегчить боль в голове. Русский холодец, слегка подогретый, тоже вполне подойдет как альтернатива.
9. Солянка из остатков
Нарежьте свежие и соленые огурцы, добавьте мясо, например, отварную телятину, и немного порежьте маслины или оливки. Такое блюдо можно подавать как есть или залить огуречным рассолом. Это не только вкусно, но и полезно: вы восстановите уровень жидкости и минералов.
10. Виноград для пользы
Французские эксперты советуют перекусить свежим виноградом. В нем есть антиоксиданты, которые эффективно выводят токсины, и много витаминов, необходимых организму.
